睡眠不足のデメリットがマジでヤバすぎて草

1 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:22.08 ySLxtXREd.net
頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
成長ホルモンが迫害される
怒りやすくなる
人間嫌いになる
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

お前らマジで寝ろ

8 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:41.25 Hf+JwiUX0.net
どういうメカニズムなんやこれ
13 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.37 ySLxtXREd.net
>>8
人間寝てる時に脳と体のメンテナンスしてるんやぞ寝ないって事はその整備の時間が無いって事や
22 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:40.83 5ZpEMg5/d.net
>>13
なるほどわかりやすいな
9 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:48.20 ySLxtXREd.net
心にも体にも害だらけやぞ
14 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.79 gzObA7P20.net
肌が荒れるは?
15 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:02.75 ySLxtXREd.net
>>14
それもある
24 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:42.73 knF7k+zF0.net
実際8時間寝とる奴おるんか
7時間が一番多そう
35 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:20.44 ySLxtXREd.net
>>24
7〜8時間寝れればええ
29 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:55.26 7XBCCGtV0.net
この長い46億年の歴史で寝るっていう行為を無しにできるように進化しなかったのはなんで何?
86 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:04.12 odwVrVkyr.net
>>29
寝ないで行動するより寝て行動するほうが生存する可能性が高かったんやろ
405 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:46.33 VXfKWSA4M.net
>>29
考え方が逆や
寝ない奴らが絶滅して寝た奴が生き残っただけ
49 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:45.47 EzTqBdDf0.net
ショートスリーパーとかいう
選ばれし人間羨ましい
77 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:29.17 HNx/HuRd.net
>>49
トッモが朝から夜中まで仕事してそのまま朝までゲームして1時間寝てまた仕事行くってアホみたいな生活してるけどめちゃくちゃ元気でやべーわ
95 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:45.96 ySLxtXREd.net
>>77
いつかツケを払う事になるんやそういうのは
50 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:51.67 LA0g0NKB0.net
脳さん雑魚すぎで草
54 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:10.40 rcYbEamc0.net
そもそも日本人寝なさすぎよ
72 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:10.12 ySLxtXREd.net
>>54
自殺者の多さや日本人の幸福感の薄さも睡眠不足から来てると言っても過言じゃない
62 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:27.32 ySLxtXREd.net
分割睡眠も体に良くないぞ
66 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:56.14 G5uP0pRQ0.net
歳取ればみんなショートスリーパーだぞ
89 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:14.43 ySLxtXREd.net
>>66
日本人は若い奴が寝なさすぎ
79 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:34.18 BLjX+fBb0.net
人間も猫のように一日の大半を寝ている進化してればこんな苦労もないのに
91 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:18.67 lpmpQPcB0.net
人は寝る時だけは幸せでないといけない
106 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:11.15 0HFFJ45I0.net
職場の派遣が夜遅くまでアピールしてて
ミスしまくりのすみません忘れてました連発で切れそうだわ
でも私生活にまで口だせんしイライラする
107 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:12.60 oLTMJ/oG0.net
寝すぎる奴はたぶん鬱入ってるで
昔の自分がそうやった
117 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:41.12 4sGkWNoi0.net
>>107
鬱やったら睡眠時間減らしてもろくなこと無いけどな
160 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:45.95 ySLxtXREd.net
>>107
寝ることが体と精神にとっての一番の回復方法やから合ってるぞ
116 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:35.89 cSYqeGkn0.net
昼寝すると脳のパフォーマンスが上がるってデーターでてたな
学力上がった学校だったり仕事で業績伸びたとか
141 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.70 knF7k+zF0.net
>>116
昼休憩の時間寝ると午後は頭冴えるわ
15分以上寝ると今度は頭働かなくてあかんけど
181 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:07.48 ySLxtXREd.net
>>116
昼寝する前にコーヒー飲んどいて15分後に起きるとええんや寝る格好はイスに座ってちょっぴり寝る感じや
118 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:49.60 hIIXr4nl0.net
疲れててもすぐ寝れないのはどうしたらええねん
136 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:25.67 4sGkWNoi0.net
>>118
疲れすぎやねん変な話やけど仕事減らしたら寝れる
152 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:07.43 GAJDYxMAr.net
>>118
精神的に余裕がなくなると眠れなくなる
130 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:13.84 izxjReSc0.net
昼寝の時間を設けるべき
まじで効率上がる
133 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:16.11 /dgYi8Pf0.net
枕とベッドと室温と騒音も大事やで
142 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.96 lFXM8xt20.net
わいの自己投資は睡眠と適度な運動に全力や
気持ちええこと全力でしてて幸せになれるんやで
コスパ最強や
159 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:43.17 AjKrtWSJa.net
アインシュタインは有名なロングスリーパーで1日12時間寝てた話は有名やな
睡眠妨害されるとガチギレしたとか
逆にナポレオンはショートスリーパーやけど人に見つかりにくいところで昼寝してたらしい
162 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:04.60 W7/6v/Xwa.net
いつでも寝れるニートが最強やん
218 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:49.35 ySLxtXREd.net
>>162
だからあいつら健康体やん
478 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:19:53.14 Hf+JwiUX0.net
>>162
にもかかわらずやる気や気力あらへんのはなんでなんや?
170 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:25.03 7MdMpS9y0.net
寝たほうがええよ
そもそも君ら頑張り過ぎや
171 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:31.92 nrN2vZvt0.net
寝ないで過ごしてるとすげえ腹減らないか
186 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:14.12 GAJDYxMAr.net
>>171
睡眠不足になると満腹中枢やホルモンがいかれるんやで
やから肥満になりやすい
200 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:57.69 z9pkFzZId.net
ワイ睡眠不足だと高確率で口内炎になるわ
228 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:14.29 1Px352gTH.net
不眠症の辛さって布団の中で嫌なこと四時間くらいずっと思い出したりすることやと思うわ
244 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:51.56 ySLxtXREd.net
>>228
反すう思考をやめろ過ぎ去った事をクヨクヨいつまでも引きずるな
319 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:43.29 lFXM8xt20.net
>>228
精神的な重荷になる人間関係からは逃げろ
ストレスのない生活に比べたら細かいことなんてどうでもええやん
247 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:57.56 5Y4UElO+a.net
不安なことがある→寝れない→メンタル落ち込む→ますます不安になる
の地獄の無限ループよ
263 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:09:54.76 ySLxtXREd.net
>>247
不安に思う事の8割は実際に起こらない
266 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:09:58.73 Hf+JwiUX0.net
というか精神的に参ってるときはむしろ眠れんよな
悪循環になってたまらんわ
298 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:11:41.64 1Px352gTH.net
>>266
憂鬱→眠くらない→余計憂鬱
このループ最悪やからな
267 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:10:05.39 cSYqeGkn0.net
実践してるやつはとっくにいるだろうけど
PCのディスプレイの光度限界値まで下げて
ブルーライトカットモードにしたら寝付きがよくなったとかはある
スマホはブルーライトカットしても目が痛かったからあれだが
287 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:10:56.92 igZJ8jHB0.net
そもそも日本て無駄に働く時間長すぎんねんな
挙げ句残業まである始末
305 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:02.34 ySLxtXREd.net
>>287
ホンマそれや声を大にして言いたい残業は百害あって一理なしや
289 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:11:01.16 fXKaw8970.net
毎日8時間睡眠するためには22時に寝ないといかんやん
292 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:11:23.40 ZIkNL1woM.net
日本人は運動不足と睡眠不足のせいで元気ない鬱気味の人が多いんやろうな
心が健康じゃない状態で人生送るのって考えてみるとメチャクチャ損しとるよな
304 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:00.04 11+S/qDKM.net
>>292
それで寿命は無駄に長いとかな
294 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:11:28.06 6XRbMlxY0.net
三時間睡眠から転職して六時間睡眠になったが
確かに気分や体調良くなった気がするわ
300 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:11:47.54 hIdg5d3S0.net
7時間眠ると一番成績が良くなるらしい
8時間や6時間ではダメで
310 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:21.69 e5TrVWly0.net
睡眠時間5時間切るとホンマに仕事の効率悪くなる
なんやかんや言って6時間以上寝るのが幸せや
317 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:40.44 o0yBbdKW0.net
海外は朝礼とか出社時刻厳守とかないからな
日本はみんな無理して朝行くから逆に効率悪くなってると思うわ
324 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:12:51.24 dezrDWhG0.net
別に寝たくない訳じゃない人間が大半やろ
単に仕事した上で睡眠十分に取ろうと思ったら帰って必要なことやって寝てで人生終わってしまうだけで
389 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:56.00 lFXM8xt20.net
>>324
仕事時間が長すぎるんよな
337 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:13:37.01 HaoZeXjM0.net
8時間寝たら寝たで自由時間が少なすぎるんよなあ
376 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:23.13 cSYqeGkn0.net
>>337
通勤がネックやな
通勤2時間のやつとかは終わってる
5分10分ならプライベート時間多くなるけど
338 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:13:43.96 zI1sUvWJ0.net
1日6時間睡眠でいけると思ってたけどこれでもしんどくなってきた
7時間は欲しいな
345 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:05.87 hX1bunlE0.net
睡眠不足の何がヤバいって判断力が鈍ることだと思う
過労死とかも睡眠不足で判断力が鈍るから
辞めるっていう選択肢を選択できないんじゃないの
365 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:54.84 ySLxtXREd.net
>>345
酔っ払った時と同じ判断能力になってまうらしい
348 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:16.55 t/VaXrU60.net
寝てる間に脳に溜まったゴミを洗い流してるからな
寝る時間が短いとどんどん溜まっていく
356 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:29.25 t+LRwVHN0.net
これはガチ
毎日8時間寝るようにしたらストレスから開放されたわ
なんか気にしなくなった
364 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:14:54.50 +ucCADBC0.net
睡眠欲はやばい
朝飯食べるとか意味わからん
その分寝てるほうがマシ
366 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:00.79 EXDjWbKn0.net
7時間寝た時と6時間寝た時の翌日がえげつない違う
これ以上もこれ以下も変わらんのやけどな
395 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:16:15.64 ySLxtXREd.net
>>366
動きのキレがそもそも違うよな
387 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:15:53.80 6qoCufjR0.net
時間もあれやが0時前に寝るのとそれ以降に寝るのでは明らかに翌日ちがうで
450 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:18:22.90 fZlta6vxM.net
6時間と7時間でもかなり違うよな
525 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:21:49.25 ySLxtXREd.net
>>450
たかが1時間されど1時間や
538 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:22:16.97 N3zAdkKvM.net
>>450
そこが大きな境界線な気がする
481 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:20:01.97 cFsJgL3x0.net
早く寝ないときついのに
寝てしまうと明日が来るの負のスパイラル
日本はこれがあるからな
565 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:23:26.51 rGClXb2z0.net
>>481
これがなぁ
寝なきゃいけないの分かっててもズルズル起きててまう

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