1 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:33:53.753 ZCy60f4b0.net
デブってきた
2 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:34:17.757 Vtl/KgRqd.net
痩せればいいじゃん
3 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:34:41.653 xhaYfRiyd.net
ちょっと眉唾な話良いかな
5 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:11.992 XeErFgV9a.net
飲み物を水かお茶に完全シフトしろ
6 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:27.206 S/fjHp740.net
断食
7 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:41.339 o3m4cKIP0.net
俺は43kgしかないわ
8 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:47.392 Xiz/hFUA0.net
消費セヨ
9 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:02.694 4BVMn2H0.net
恋だな恋
しかも片思いに限る
両思いは幸福でドカ食いしてしまうから
しかも片思いに限る
両思いは幸福でドカ食いしてしまうから
10 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:05.027 bsW5v/BY0.net
食わない→痩せる
12 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:36.321 ZCy60f4b0.net
やはり食い過ぎているのか
13 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:37:12.584 ZCy60f4b0.net
食う量減らすわ
14 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:37:53.065 7VwRd3/B0.net
めっちゃ簡単
基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生＞摂取カロリーにすればいいだけ
筋トレもスポーツも何もしてない奴は年間1%ずつ筋肉量が減ってるから基礎代謝と生活活動代謝が減ってる
基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生＞摂取カロリーにすればいいだけ
筋トレもスポーツも何もしてない奴は年間1%ずつ筋肉量が減ってるから基礎代謝と生活活動代謝が減ってる
16 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:25.664 drjyuShi0.net
183cm
63→85→72→95→85(今ここ)
63→85→72→95→85(今ここ)
17 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:30.538 6Al0pQjt0.net
炭水化物摂らない
スクワットで下半身鍛える
これが一番早い
スクワットで下半身鍛える
これが一番早い
18 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:59.036 BJr9ByK0.net
飲み物をジュースとか炭酸飲料とかアルコールから水やお茶に変える
ご飯食べる前にバナナを食べる。食中、食後じゃ全く意味ないから食前は絶対に守る
朝昼はちゃんと食べて夜は少しの量に抑える
お菓子とか間食食べない
運動するならジョギング程度でいいから最低30分
ご飯食べる前にバナナを食べる。食中、食後じゃ全く意味ないから食前は絶対に守る
朝昼はちゃんと食べて夜は少しの量に抑える
お菓子とか間食食べない
運動するならジョギング程度でいいから最低30分
19 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:39:12.298 xhaYfRiyd.net
つまり背骨ちゃんと矯正してば必要以上には脂肪はつかない
はず
20 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:39:42.356 MXpX4o/qa.net
俺も半年前175cm93キロあったが頑張って今は67キロだよ
俺のやった事は食事をゆっくり食べる事と胃切除手術この2点だけそれだけでだいぶ違うよ
俺のやった事は食事をゆっくり食べる事と胃切除手術この2点だけそれだけでだいぶ違うよ
22 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:40:30.417 hwgXHCTX0.net
雪のせいで動けんわ 太るうう
23 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:40:59.191 ZCy60f4b0.net
筋肉無くならないように軽く筋トレとか散歩しながら食う量減らして摂取カロリーが消費カロリーより少なくなるようにすればいいということだな
やってみる
やってみる
24 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:41:01.115 7VwRd3/B0.net
体重だけで痩せたとか太ったって言ってる奴は本当にバカだなぁって思う
26 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:42:00.662 hwgXHCTX0.net
めんどくさいから卵生活してるんだけどいい調味料ないか
飽きた
飽きた
27 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:42:37.041 jHn4bb2JK.net
毎日1時間ウォーキングして 風呂入って ご飯は炭水化物と野菜 タンパク質や油をバランス良く取って
ノンカロリードリンクを3リットル目標に飲んで 夜10時以降は食べないで早く寝る
ノンカロリードリンクを3リットル目標に飲んで 夜10時以降は食べないで早く寝る
隔週か月1で何でも食べて良いチートデイを作ってストレスを溜めない様にする
ウォーキングは最初は歩けないから休憩しながら歩いて 徐々に長い距離歩ける様にする
33 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:45:05.116 ecR0iKSZ0.net
運動しろ
筋トレ→有酸素→筋トレ→有酸素
毎日やれば食っても太らん
筋トレ→有酸素→筋トレ→有酸素
毎日やれば食っても太らん
34 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:45:31.084 MXpX4o/qa.net
いや、手術すれば楽だから
35 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:45:37.761 pgPXdON60.net
太る才能がほしいよ、、、
その才能大事にしろよまじで
その才能大事にしろよまじで
37 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:46:20.872 g39VBwbo0.net
本当に痩せ菌とかデブ菌なんてふざけた菌存在するんだろうか？
39 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:46:46.209 hwgXHCTX0.net
痩せるには痩せて来てるんだけど引き締めるってなると難易度変わるよな
42 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:47:09.040 NduL83ba.net
快便
49 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:51:08.824 v1vpXiEPd.net
腸内細菌が悪いから痩せてる人のウンコ移植しろ
50 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:51:08.876 ZCy60f4b0.net
去年1年で8kgくらいデブったから今年1年で-8kgがんばる
56 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/17(水) 01:54:57.106 hwgXHCTX0.net
実際この狂った生活災いしてる感もある
